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<title>☆マリンパルパル☆</title>
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<description>こんにちは。私は２００７年５月にうつ病を発症、２００７年６月２９日から休職、約１年の療養を経て２００８年７月１日に復職しました。プロ野球のマリーンズやJリーグのエスパルスを応援してます（マリンパルパルは「マリーンズ」と「エスパルス」を合わせて付けました）。また趣味の鉄道旅行、日常の出来事をブログにしています。家庭では２児の父親をしていますが、二男はダウン症。でも明るくドタバタ過ごしています。いろいろと思うがままに綴っています。コメントをいただけるとうれしいです。</description>
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<title>「調子はどう？」って聞かれること</title>
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<description>　今日の昼休み、お弁当を食べてから暫く社内報を読んでいました。本当は寝たいところ...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　今日の昼休み、お弁当を食べてから暫く社内報を読んでいました。本当は寝たいところだけどね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　係長がまた私のところへやってきて「調子はどう？」って聞いてきました。私がこの職場にいる限り「調子はいいです」なんて言えないよね。だから適当に「まずまずです」って答えておきました。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　次に係長はまたもや「昼休みにも仕事をして下さい。」と言ってきました。私の返事は生返事でしたね。だってみんながみんな昼休みに仕事をしているわけではないのに・・・・。係長はさらに「私は朝の６時半から仕事をしています。まりぱるさんも残業ができない（勤務制限のため）のだから、そう言ったところでアピールして欲しいんです。早く残業の勤務制限だけでも解除されるようになってもらいたいんです。これから年度末に向けて仕事量も増えるし少数で何とかみんなが残業までして仕事をしているんだから・・・。」&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　でもね～、やっぱりそう言われると「はい」と返事をしちゃうんですよね。辛いですね。心の中では「何言ってやがんだ！」と叫んでいるのに口から出てくる言葉は「はい」とか「そうですね」というもの。だから自分で自分を苦しめちゃう・・・・。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　だから「調子はどう？」って聞かれるのが凄くイヤ。絶対調子が良いとは言うもんか。この病気、焦りが一番禁物なんだからね。そんなこと言ったところでこの病気にかかったことのない人には分からないだろうけどね。&lt;/p&gt;

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<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:subject>日記・コラム・つぶやき</dc:subject>

<dc:creator>まりぱる</dc:creator>
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<title>半日だけ休みが取れたよ</title>
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<description>　昨日の記事で書いた来週の火曜日に休みを取りたいな～というもの、結局午前中だけ休...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　昨日の記事で書いた来週の火曜日に休みを取りたいな～というもの、結局午前中だけ休暇を取ることに成功（？）しました。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　休暇と言うより代休なんだけどね。年末の１２月２９日に休日出勤した分なんです。その出勤は朝から午後２時過ぎまでだったこともあり、半日の代休と１時間の超過勤務が付くことになっていたのです。その振替出勤簿に出勤した日時と代休を書く欄があってそこにすかさず来週火曜日の午前中と書いたのです。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　係長から「振替簿は書いたか」と聞かれ、「火曜日の午前中に代休をいただきます」と言いました。あと午後に有給休暇をとれば１日休めたのだけど、言えなかったです・・・・。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　やっぱり休みを取るのは難しい・・・・。代休すら捨てている職員もいる位だからね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　実は今度の日曜日と月曜日とで家族サービスで大相撲観戦に出かけるんです。その翌日の火曜日は用事だけ済ませてゆっくりしたかったんです・・・・。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　まあ半日でも用事はできるから良しとしておきましょうか。&lt;/p&gt;

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<dc:subject>日記・コラム・つぶやき</dc:subject>

<dc:creator>まりぱる</dc:creator>
<dc:date>2009-01-07T22:58:40+09:00</dc:date>
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<title>休めるかなぁ</title>
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<description>　今日はさほど頭も痛くならず、ボチボチと新年２日目の出勤になりました。こんな調子...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　今日はさほど頭も痛くならず、ボチボチと新年２日目の出勤になりました。こんな調子で私は十分です。「仕事は早く正確に」と言うのが当たり前なんでしょうけど、私の場合は「仕事は遅くミスだらけ」ですね。それでもいいんです。通勤さえしていれば。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　実は今度の３連休の後の火曜日あたりに有給休暇をとって休みたいんです。それはなぜかといいますと、土曜日に心療内科の診察があって、その時に自立支援医療のための診断書をもらうことになっているのです。それを持って火曜日に保健所へ行って延長の手続きをしたいんです。その他にも二男の療育手帳の再判定を受けるために区役所へ行かなきゃなりません。また医療費控除を受けるための税務署へ行って確定申告の用紙をもらいに行きたいんです。用事はいっぺんに済ませたいからね。車がないと不便だからね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　ところが我が職場は有給休暇を非常に取りにくい雰囲気なんですね。前の職場での「有給休暇は労働者の権利だ！」とは大違い。出勤することが美徳のようになっているんですね。３連休後なので余計に言いづらいですね。私みたいな小心者は言い出す勇気がありません。みんなが休むのは休日出勤の振替などで、殆ど有給休暇を使って休む人を見たことがありません。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　どうしよう・・・・。言い出せるかなぁ。でも１日は休んで用事を済ませたいなあ。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　このままじゃ休めなくなる・・・・。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　いったいどうなるんでしょうね。きっとずるずると言い出せないままで休めないんだろうな。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;http://www.blogmura.com/&quot;&gt;&lt;img height=&quot;15&quot; alt=&quot;ブログランキング・にほんブログ村へ&quot; src=&quot;http://www.blogmura.com/img/www80_15_lightblue.gif&quot; width=&quot;80&quot; border=&quot;0&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;http://blog.with2.net/link.php?626755&quot;&gt;&lt;img title=&quot;Bannar_041&quot; height=&quot;15&quot; alt=&quot;Bannar_041&quot; src=&quot;http://maripal2007.cocolog-wbs.com/blog/images/2008/04/11/banner_041.gif&quot; width=&quot;80&quot; border=&quot;0&quot; style=&quot;FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px&quot; /&gt;&lt;/a&gt; &lt;/p&gt;</content:encoded>


<dc:subject>うつ病</dc:subject>
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<dc:creator>まりぱる</dc:creator>
<dc:date>2009-01-06T22:36:53+09:00</dc:date>
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<title>疲れた仕事始め</title>
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<description>　今日は職場の仕事始め。年末年始は飛び石で８連休（１２月２９日は出勤）で特に大晦...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　今日は職場の仕事始め。年末年始は飛び石で８連休（１２月２９日は出勤）で特に大晦日から１月３日までよく飲みよく食べました。朝は寝坊できたしね。すっかりなまってしまった体で今日は何とか起床して出勤しました。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　やっぱり体が重いなぁ。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　年末にやり残した仕事がいっぱいあるのにも関わらず、どこから手を付けて良いのか分からずに能率もあがりません。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　イライラしなくてもいいのだけど、やっぱり思うように仕事がはかどらないとイライラしちゃうんですよね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　午後は上司から頼まれたエクセルの入力作業で根をつめ、そのうちに後頭部が痛くなってきました。これは良くない傾向です。うつ病の身体的症状みたいです。また口が渇いて仕方がありません。これは抗うつ剤の副作用かな。ペットボトルのお茶を２本も飲んじゃいました・・・・急須のお茶は飲まないぞ～。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　そうこうしているうちに終業時間。それでも今日は３０分くらい残っていたかな。みんなも仕事しているしね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　この後頭部や肩の痛み、明日は出ないといいな。テルネリンという肩こりに効くという薬を毎食後に飲んでいてもそんなに効かないなぁ。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　まあそれらの痛みは休養すれば取り敢えずは治るから今晩はぐっすり休むとしますね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　まだ月曜日、今週はまだ４日もあります。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　&lt;span style=&quot;font-size: 1.2em;&quot;&gt;あ～あ、本当に疲れたぁ。&lt;/span&gt;　&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;http://mental.blogmura.com/utsu/&quot;&gt;&lt;img height=&quot;15&quot; alt=&quot;にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ&quot; src=&quot;http://mental.blogmura.com/utsu/img/utsu80_15.gif&quot; width=&quot;80&quot; border=&quot;0&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;http://blog.with2.net/link.php?626755&quot;&gt;&lt;img title=&quot;Bannar_041&quot; height=&quot;15&quot; alt=&quot;Bannar_041&quot; src=&quot;http://maripal2007.cocolog-wbs.com/blog/images/2008/04/11/banner_041.gif&quot; width=&quot;80&quot; border=&quot;0&quot; style=&quot;FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px&quot; /&gt;&lt;/a&gt; &lt;/p&gt;</content:encoded>


<dc:subject>うつ病</dc:subject>
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<dc:creator>まりぱる</dc:creator>
<dc:date>2009-01-05T22:16:25+09:00</dc:date>
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<title>明日から仕事</title>
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<description>　明日から仕事です。 　長い休みもあっという間です。仕事と聞くと憂うつになってき...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　明日から仕事です。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　長い休みもあっという間です。仕事と聞くと憂うつになってきますね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　でも頑張るんだ。誰がなんと言おうとマイペースは崩さないようにしないとね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　嫌なことはまたいっぱい出てくるだろうけどね。耐えて耐え忍ぶしかないんだよ。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　家族のため、自分のため、働かなくてはなりませんね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　とにかく通勤すること、それが大事です。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　頑張ります。&lt;/p&gt;

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&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;http://blog.with2.net/link.php?626755&quot;&gt;&lt;img title=&quot;Bannar_041&quot; height=&quot;15&quot; alt=&quot;Bannar_041&quot; src=&quot;http://maripal2007.cocolog-wbs.com/blog/images/2008/04/11/banner_041.gif&quot; width=&quot;80&quot; border=&quot;0&quot; style=&quot;FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px&quot; /&gt;&lt;/a&gt; &lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　&lt;/p&gt;</content:encoded>


<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:subject>日記・コラム・つぶやき</dc:subject>

<dc:creator>まりぱる</dc:creator>
<dc:date>2009-01-04T22:47:46+09:00</dc:date>
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<title>新年を迎えて</title>
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<description>　新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 　さて我が家...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　さて我が家のお正月と言えば、大晦日の手巻き寿司でたくさん食べて飲んで、元旦は妻の実家でおでんと寿司とお酒、そして本日はすぐ近くに住んでいる姉の家でパーティーと胃がいつも賑やかな状態になっています。壊れないといいけどね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　新年を迎えての目標・・・・なんて特にないけど、&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　○　職場への通勤を頑張ること。仕事は適当にボチボチとやること。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　○　家族を大切にすること。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　○　うつ病の薬を減薬すること。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　○　プロ野球は千葉ロッテマリーンズ、Ｊリーグは清水エスパルスを応援すること。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　こんなところでしょうか。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　仕事のほうでプレッシャーがかかるよね、どうしても。これさえ切り抜けることができれば今年は良い年になると思うけどね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　とにかく体が資本、大事にしながら日々暮らしていければいいね。&lt;/p&gt;

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<dc:subject>日記・コラム・つぶやき</dc:subject>

<dc:creator>まりぱる</dc:creator>
<dc:date>2009-01-02T17:14:58+09:00</dc:date>
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<title>大晦日</title>
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<description>　とにかく今日は大晦日。 　今年７月に復職して、何とか半年間。それまでもいろいろ...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　とにかく今日は大晦日。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　今年７月に復職して、何とか半年間。それまでもいろいろな人から励ましのコメントをもらったり、愚痴を聞いてもらったり・・・・。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　でも何とか今年１年を乗り切れました。家族や友人や元同僚やこんなブログを読んでくれた皆さんのおかげです。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　恒例によって、我が家はこれから手巻き寿司による忘年会です。これはいつも祖母が毎年お釜でごはんを炊いて作ってくれるのです。今日は飲んで食べて年を越すぞ～。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　毎年変わらない忘年会を迎えることができたこと、本当に嬉しいですね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　皆さん、良い新年を迎えてくださいね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　今後ともよろしくお願いいたします。&lt;/p&gt;

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<dc:subject>日記・コラム・つぶやき</dc:subject>

<dc:creator>まりぱる</dc:creator>
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<title>とこやさん</title>
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<description>　今日はもう１２月３０日。明日は大晦日です。近年大晦日やその前日くらいに床屋に行...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　今日はもう１２月３０日。明日は大晦日です。近年大晦日やその前日くらいに床屋に行って散髪をしてきます。少しは正月にはさっぱりしないとね。と言う事で１０分１０００円の床屋さんに行ってきました。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　正月だからと言う理由もあるけど、我が社は頭髪にも厳しいんです。耳まで髪の毛が伸びるとイエローカードですね。だからここのところ以前のように伸びるだけ伸ばしてというのはやめて早めに床屋にいくことにしています。髪型なんか全く気にしない性分だから、行くのは今あちこちにできている安い床屋さんです。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　昨年の新人３ヶ月の研修のときは朝礼時に名指しで「髪の毛切って来い」って言われました。その日の日課が終わってから、近くの１０分１０００円の床屋さんに行ったよなあ。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　耳まで髪の毛が伸びるのはダメだけど、まだ細かい決まりがあります。もみ上げはごく普通に真っ直ぐにとか、ひげは毎朝剃るとか（私はお風呂の時に剃っていますが）。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　ね、細かいでしょ。人それぞれの個性だから容姿なんてどうだってと思われるかもしれません。でも我が社は他人より目立っちゃダメなんです。そんなところで隙を作るなと言うことですね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　ま、さっぱりしたからこれで正月を迎えられるね。&lt;/p&gt;

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&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;http://blog.with2.net/link.php?626755&quot;&gt;&lt;img title=&quot;Bannar_041&quot; height=&quot;15&quot; alt=&quot;Bannar_041&quot; src=&quot;http://maripal2007.cocolog-wbs.com/blog/images/2008/04/11/banner_041.gif&quot; width=&quot;80&quot; border=&quot;0&quot; style=&quot;FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px&quot; /&gt;&lt;/a&gt; &lt;/p&gt;</content:encoded>


<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:subject>日記・コラム・つぶやき</dc:subject>

<dc:creator>まりぱる</dc:creator>
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<title>本当の仕事納め</title>
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<description>　形式的な仕事納めが１２月２６日に行なわれましたが、今日は休日出勤に。何しろ現場...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　形式的な仕事納めが１２月２６日に行なわれましたが、今日は休日出勤に。何しろ現場は２４時間営業だからね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　でもこのプラスワン出勤は現場の経験のない私にはとても不安な出勤となりました。心臓がドキドキ、バクバクの初体験。手順から何もかも分からずに始まりました。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　久しぶりに味わう現場の空気。私を精神的に追い詰めた現場の雰囲気。あまり思い出したくないけど、どうしてもぶり返します。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　朝、係長と会ってこのように言われました。「何か（職員に）言われても右から左へ聞き流してください。自分に溜め込まないで下さい。」とね。私の性格が大体分かってきた係長、それなりに心配してくれているようです。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　その現場の業務、ほぼ午前中には終わりました。とても自分では及第点は与えられないなあとは思ったけど、怒られることもなく何とかやることができました。現場では比較的楽なポジションに付けてくれたみたい。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　これって何とかなったのかなあ。？？？だけど終わったことで良しとしよう。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　やった～、これで今年の仕事は終わりだぁ。これで本当の仕事納めです。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　と言うわけで何とか復職後半年が経過しました。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　良くここまで頑張ってこれたと思います。とても高いハードルがいくつもあったけど、踏み倒しながら、ゆっくりだけど前へ進むことができました。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　何しろ復職してから３日間の夏休みに１日有給をプラスしたのみで休まなかったこと・・・と言うと格好が良いけど、実際には休めない雰囲気なんだけどね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　来年はもっともっと越さねばならない高いハードルがいくつもあると思います。でも今はそんなことは考えずにゆっくり年末年始を過ごそう。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　そして来年こそは充実感のある仕事をしたと言える１年にしたいな。&lt;/p&gt;

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<dc:subject>うつ病</dc:subject>
<dc:subject>日記・コラム・つぶやき</dc:subject>

<dc:creator>まりぱる</dc:creator>
<dc:date>2008-12-29T18:31:03+09:00</dc:date>
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<title>何でこんなに心が弱いんだ</title>
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<description>　いつもそう。いつもビビッてる。　いつも心臓がドキドキ、バクバク。 　緊張のしま...</description>
<content:encoded>&lt;p&gt;　いつもそう。いつもビビッてる。　いつも心臓がドキドキ、バクバク。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　緊張のしまくりだ。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　どうしてだろう。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　完璧を求めすぎているのか。そうじゃない。私はいい加減な人間だ。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　ラクをしたいのかも。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　いつも「完璧な」心と「いい加減な」心が葛藤している。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　だから私は何もできない。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　それが悔しい。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　常にラクをしようと誰かに頼っている。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　意志薄弱なんだね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　明日は今年最後の出勤で最大のピンチだ。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　頼れるものは何もない。自分を頼っても自信がない。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　人は失敗しても仕方がないと言うかもしれない。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　でもそれでは済まされないんだね。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　一人じゃ何もできない。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　それが情けない。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　何で自分はこんなに心が弱いのか。&lt;/p&gt;

&lt;p&gt;　強くなりたい。&lt;/p&gt;

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